Résumé 2017

Après une belle année 2016 avec pas mal de courses et 1300 km parcourus, j'arrive toujours aussi motivé pour cette année 2017. Je vais tout de même changer ma façon de faire car l'après course est toujours difficile pour moi. Donc, cette année je ferai certainement des courses mais sans entrainement spécifique et sans chercher la performance pure, juste pour le plaisir de courir. Le but est de faire une année moins en dent de scie au niveau de la fatigue et des sensations.

Ca commence mal avec la grippe, mais je m'inscris quand même pour le 10 km de Cannes le 19 février, histoire de m'amuser un peu sur la Croisette. Ca devrait être intéressant car il ne me reste que 5 semaines pour retrouver de bonnes jambes et prendre plaisir lors de cette course. La semaine de la course, je me sens bien, j'ai repris du rythme et mes sensations sont bonnes. J'espère faire mon 10 km entre 53' et 56' au vue de mes sensations.
Finalement, avec Jean-Marie, on fait un chrono de 52'15 (11,48 km/h - 5'13 /km) en se faisant plaisir. J'ai eu de bonnes sensations et la gestion de la course était bonne, on va voir comment se passe la récupération par rapport aux courses avec entrainements. Bref, c'était une course géniale.
Pour voir le détail du 10 km de Cannes 2017, il suffit de cliquer sur le lien suivant : 10 km de Cannes 2017

En mars et avril, je ne ressens pas de fatigue particulière et je cours sans soucis mes 3 sorties hebdomadaires. J'ai l'impression que le fait de ne pas faire de préparation spécifique pour la course m'a beaucoup moins fatigué que les années précédentes, comme je l'espérais. C'est donc avec plaisir que je continue à faire mes sorties après cette course.
En mai, je suis en vacances sur Vincennes, mais j'arrive à garder le rythme. J'en profite pour aller courir la No Finish Line sur le champs de Mars devant la tour Eiffel. C'est une course où tout le monde peut courir pendant 5 jours et chaque kilomètre parcouru permet de reverser 1€ à une asso.
Pour voir le détail de la No Finish Line de Paris 2017, il suffit de cliquer sur le lien suivant : No Finish Line de Paris 2017

Début juin, c'est un peu dur à cause des allergies car je n'arrive pas à respirer. Ensuite, c'est la chaleur qui devient difficilement supportable. Mais j'arrive à garder un petit rythme tout le mois.
En juillet, je continue tranquillement à mon rythme. Tout va bien, j'ai un peu de mal à trouver de la vitesse, mais niveau distance je peux courir 15 km sans soucis. En courant à la fraiche certains matins, ma vitesse est toujours là. C'est vraiment la chaleur qui ne me permet pas d'accélérer.

En août, je suis plutôt en forme et décide de m'inscrire à la St Tropez Classic en octobre. Mais, cette année se sera sans objectif précis, juste me faire plaisir comme à Cannes avec Jean-Marie. J'aimerais tout de même faire le 16 km en 1h27' (11 km/h - 5,26 /km). Et pour être régulier, je décide de suivre tout de même un entrainement de 12 semaines mais en mode cool histoire de ne pas me crâmer complètement.
Les semaines 1 à 8 se passent plutôt bien (sauf une VMA à cause de la chaleur). La 9ième semaine, je suis malade et donc bien fatigué donc je ne fais pas grand chose. La semaine 10 est très dure, la séance longue du vendredi ira mieux, mais une douleur au bas du tibia gauche fait son apparition. La semaine 11 passe bien, mais la douleur au bas du tibia gauche ne disparaît pas. La semaine 12, tout va bien le changement de chaussures m'a permis de ne plus avoir de douleur, je suis prêt pour la course. Je ne pense pas battre mon record, mais les sensations semblent bonnes.
Je finis avec un chrono de 1h24'23 (11,38 km/h - 5'16 /km). Avec Jean-Marie, on s'est régalé tout le long de la course. C'était vraiment génial au niveau sensation et, à l'inverse de Cannes en février, c'est moi qui l'ait tiré pour garder le rythme. On perd pas mal de temps, au départ pour se faufiler et prendre notre rythme, on en perd encore avec la casquette de Jean-Marie qui décide de se faire la mal et enfin on en perd surtout quand Jean-Marie a son coup de mou pendant 2 km dans la boucle à la plage. Au final, j'aurais peut être battu mon record, mais ce n'est pas bien grave car on a fait la course quasi ensemble et en se régalant tous les 2 et c'était bien là l'objectif initial et atteint.

Pour voir le détail de St Tropez 2017, il suffit de cliquer sur le lien suivant : St Tropez Classic 2017

Après la course, fin octobre, je reprends mes 3 sorties par semaine tranquille d'abord. Et en novembre, pas de fatigue notable, je cours un peu moins en distance, mais j'ai fait quelques randonnées pour compenser. Tout va bien, je me sens toujours en forme, pas de coup de mou notable après course.
Et pour finir l'année décembre se passe très bien aussi, je me sens en forme, je n'ai pas de coup de pompe comme les autres années, bref tout se termine très bien.

Le bilan de cette année 2017 est très positif car j'ai réussi à être plus régulier dans ma forme physique tout le long de cette année, sans coup de fatigue notable et en ayant tout de même couru 1250 km. Je pense que je vais continuer sur cette ligne en 2018.