Résumé 2019

Après une année 2018 assez difficile avec seulement 770 km parcourus, j'arrive sur cette année 2019 sans trop savoir ce que ça va donner. J'ai beaucoup moins de temps dispo pour courir, et je pense que les courses et les perfs seront mises au placard en attendant des jours meilleurs, mais je veux pouvoir continuer à courir régulièrement même si c'est moins comme en 2018.
En octobre dernier, je me suis inscrit au Cannes Urban trail sur le parcours "Cannes découverte run" de 9 km le 13/01/2019. Vu le peu d'entrainement, j'y vais que pour me faire plaisir. Au final, je finis avec un chrono de 0h54'59 (9,4 km/h - 6'14 /km) qui me convient très bien car je me suis vraiment régalé sur cette course avec de très bonnes sensations et beaucoup de plaisir. Seul l'effort pour monter à la citadelle a été très dur avec des hauts le coeur car j'ai pas voulu ralentir, mais un coup de gourde magique et quelques dizaines de mètres de récup, et c'est reparti pour finir en beauté.

Pour voir le détail du Cannes découverte run 2019, il suffit de cliquer sur le lien suivant : Cannes Urban trail 2019

Ensuite j'enchaine avec 1 semaine de récup et 6 semaines de préparation pour faire le 5 km de Cannes le 03/03/2019. Le but est de retavailler ma vitesse de course afin de retrouver un peu plus de motricité.
L'entrainement se passe bien pendant les 4 premières semaines. Mais un virus style grippe vient perturber tout ça juste avant la course. Du coup, je lève le pied, en espérant avoir un peu récupéré pour la course. J'espérais faire la course en 25' (12 km/h - 5'00 /km), mais je revois, à la baisse en espérant tenir un 11,5 km/h. Au final, je finis avec un chrono de 0h26'00 (11,5 km/h - 5'12 /km) qui me convient. J'ai pu courir avec de bonnes sensations même si j'aurais aimé aller plus vite.

Pour voir le détail du 5 km de Cannes 2019, il suffit de cliquer sur le lien suivant : 5 km de Cannes 2019

Avril et mai, pas de course à pied. Impossible de trouver du temps, donc repos forcé.
Juin, je recommence tranquillement pour me refaire une santé et des jambes en forme. J'arrive à prendre le rythme de 3 sorties par semaine.
Juillet, après 15 jours de vacances, je continue sur 3 sorties hebdomadaire. Je retrouve de la vitesse et augmente la taille des sorties. En fin de mois, je fais des 8km au lieu de 5km. Ca fait plaisir et ça passe très bien. Pourvu que ça dure.
Août, je fais des sorties de 7-8 km en me faisant plaisir et 3 fois par semaine. Ca fait du bien d'arriver à courir un peu plus.
Septembre, ça se corse, je me fais mal au genoux droit, donc une semaine sans courir. Puis la semaine qui suit, je n'ai pas de jambes... Octobre, ça contenu... Novembre et décembre, c'est pas mieux avec encore une blessure qui m'empêche de courir quasi 3 semaines. Bref, je crois que la course à pied c'est fini pour moi. Je pense que j'irai courir pour m'entrenir quand j'en aurais envie et puis basta.