Courir pour une fleur 2014

Le 05/10/2014 a lieu le semi de Courir pour une fleur, 21,1 km autour du cap d'Antibes. Je décide de m'inscrire à cette course car cela fait 3 mois que je cours quasi 160 km/mois, et que j'arrive à faire des sorties longues de 13 km voire 16 km sans soucis. L'objectif était de faire moins 2h00 (soit 10,5 km/h de moyenne), car je n'ai pas fait d'entrainement spécifique pour cette course et que le terrain est valloné.

La course se déroule sous un ciel mitigé avec petite bruine au début de course et soleil pour tout le 2ème tour du cap, avec une température ambiante de 20° et pas de vent. J'ai couru en short + T-shirt et avec les Nike Vomero 6.

Au final, je finis en 2h00'43 à mon chrono et à l'officiel en partant au milieu du peloton. Je suis très content de ma course car j'ai réussi à partir à un rythme correct voire un chouillat trop rapide sur le premier tour du cap. Pour le second tour j'étais très bien après la montée de l'Eden Rock, puis arrivé vers le 15km ça a commencé à devenir plus dur. Et vers le 17km, j'ai commencé à sentir les jambes de plus en plus lourdes. L'allée retour à la Salisse a été long et pesant dans les jambes, mais c'est surtout les 2 montées d'après qui m'ont fait mal aux jambes, à partir de là j'ai fini comme j'ai pu.

Je suis très content du résultat et de la récupération après l'arrivée. Le semi est une distance qui me convient bien, il faut juste que je progresse sur la fin de la course.

Voici le résumé de la course en chiffre :