La St Tropez Classic 2015 - 16 km

Le 18/10/2015 a lieu la St Tropez Classic, 8 km ou 16 km dans la ville. Je m'inscris pour faire le 16 km car le semi d'Antibes n'a pas eu lieu et je me suis bien entrainé pour. Du coup, comme j'ai les jambes fatiguées, je me prépare 2 semaines de récupération et entretien afin de garder la forme pour cette course. Je ne me suis pas fixé d'objectif, je veux juste me faire plaisir.

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La course se déroule sous une pluie fine au départ et à l'arrivée, et couvert du km 3 au km 15. La température ambiante est de 14° et il n'y a pas de vent. J'ai couru en short + manchons + T-shirt et avec les Mizuno Sayonara 2.

Au final, je finis en 1h24'25 en temps réel et 1h24'51 à l'officiel en partant au premier tiers du peloton. Je suis extrêmement content de ma course et très supris de ma forme le jour J car avec la rhino et la fatigue sur les 2 dernières semaines, je n'avais plus de jambes. Je suis parti tranquillement, et au bout de 2 km, comme j'avais de bonnes jambes et un cardio correct, j'ai décidé d'accélérer. Voyant que tout se passait bien, j'ai pris mon rythme de semi marathon, et j'ai géré ma course. La première montée de la citadelle au km 4 m'a permis de voir qu'elle était moins dure que je le pensais et dans la descente j'ai allongé ma foulée pour prendre mon rythme de croisière. Ensuite, j'ai gardé ce rythme jusqu'à la ligne droite vers la plage qui est en faux plat descendant dans ce sens. Là, j'ai de nouveau allongé ma foulée, et quand on a fait demi tour, j'ai essayé de garder le rythme pour ne pas perdre de temps. Arrivée au km 14, avant la 2ième montée de la citadelle, et vu que je me sentais en forme, je décide d'accélérer un peu. Puis, je donne mon maxi dans la descente où je double pas mal de personnes et je finis le dernier kilomètre en faux plat montant au maxi de la vitesse que je peux produire avec un sprint sur les 100 derniers mètres.

Je suis très content de mon chrono et surtout de la bonne gestion de l'effort en course. La récupération après l'arrivée a eté très rapide. J'avais ma gourde avec du thé sucré dedans (600 ml avec 4 sucres), mais je n'en ai bu que 450ml. Cette distance de 16 km est vraiment la distance que je préfère car je n'ai pas subit la fatigue (sauf à la fin quand j'ai tout donné sur les 2 derniers kilomètres) et 1h30 de course est un temps qui me convient bien. En tout cas c'est sur, je reviendrai l'année prochaine.

Voici le résumé de la course en chiffre :

Photos de la St Tropez Classic 2015 - 16 km